会員さんの声
（その16）
会員さんの声
兵庫県 わっぺさん／(20代女性 成人アトピー）こんにちは！先日は早々にていねいなメールを頂きまして、ありがとうございました。98.9
ここ１カ月程、ほとんど油抜きで肉も鳥肉のささみを１・２回のみにしていたら、うちのだんな様が３kg程痩せて、背中や胸に出ていたニキビが出なくなったそうです。（だんなは結婚して１０kg 近く太りました。私はアトピーが悪化しました。やっぱり食事内容が悪かったんだと思う今日この頃です。）
だんなは、今まで痩せようと、走ったりトレーニングをしたりしてたのに、ちっとも痩せず、ブツブツ言っていたのですが、こんなに食事だけで変わるなんて・・２人して驚いています！だんなが痩せた＝私のアトピーも改善されると思って、希望を抱いています。
最近の私の症状の写真を送ります。写真で見ると結構酷いですね。ショックです。最近はあまり調子よくありません。書き出してみると、思ったより頻繁にステロイド使っています。
先日顔はまずまずかなってとこで、背中が今までに無くガサガサで、（赤みはなく）お風呂にはいるととてもかゆい日が何日か続いたので、「えいっ」と10.5に背中、うで等にステロイドを塗ったところ、（そのころ手の症状も酷くなったので翌日手にもステロイド塗りました。）７日の朝よりモーレツに顔がかゆく、赤くなりました。（５日、６日は、顔は症状が良く、薬もあまり使わずでした。）そして、その日の夜、それまでちょっと落ち着きかけていた乳首の方もかゆくなって、掻くと汁がまた出てきだしたのです。これって、吹き出しでしょうか？（それに、無くなっていた喘息の症状らしきものも、最近でたりします。）
薬で封じ込めたために、薬を使わなかった所へ移動してバァーと症状として出たのではないかと、私自身も思いました。現在（産休で）休職中で運動量が少ないので、油が出にくいのでしょうね。やっぱり・・・ 噴き出しの時は運動しながら薬で楽にしながら過ごすのが良いのでしょうか？噴き出しはどのくらいのサイクルで、どのくらいの期間続くのですか？
それにしても、本当に、自分をたどると、谷尾さんが言われてる事がそのままでは・・？と思います。
まず、食事が肉、油、インスタントが増えてから悪化した事。
それと、これは私が勝手に考えたことですが、妊娠中より、産後の方が酷くなりました。というのも、仕事に行かなくなって、運動量が減ったためだろうと思いました。（私の働いていた部所はお昼の約１時間以外は、殆ど立って動いているようなハードな所でした。）そして、母乳を上げていたころより、止めてから（生後３カ月半ころ）の方が酷くなりました。そして乳首がじゅくじゅくと汁が出るようになりました。（以前はじゅくじゅくはなかったです。）これは、母乳中は｢卵、牛乳、大豆」等のものを避けていたのが、母乳を止めて、「解禁だ！」とばかりに食べ始めたことと、おっぱいが出ている間はいくら食べても太りませんよねぇ。これはおっぱいをあげている間は多量のエネルギーが消費されていたので、母乳中は運動しているのと同じような状態になって症状がましだったのではないかな？と、一人勝手なことを考えたりしました。どうでしょう？で、おっぱいをやめて、消費されない油が唯一ステロイドを付けていない乳首から溢れだしたような気がします。ちなみに、授乳のおっぱいは黄色く濃く、どろっとしたおっぱいでした。（谷尾さんの言われる通り）最近は押すと少し出るおっぱいを見るとまだ濃いですが、以前より薄くなったようです。食事の効果でしょうか？だと嬉しいのですが。<略>
ステロイドについてですが、ステロイド断ち、今までやってみたことありますが、一週間ほどで耐えられなくなり止めました。実際にやっている人は、本当にしんどいと思います。実のところとても危険だと思います。谷尾さんの言われるように、ステロイドは徐々に止めるべきだと思います。ステロイドはショックに陥った時などにも使用しますものね。生命維持に関する重要なホルモンですから、急に止めるのは危険だと私も思います。それに、以前からなんとなく「ステロイドを止めてもアトピーそのものはよくなるのだろうか？」と「体の中から良くなれば、薬はだんだん塗らなくてもよくなるのではないだろうか？」と思ったりしながら、その「からだの中から良くなる」という術が分からないまま、ステロイドを使ってきました。ここに来てやっとその術に出合えたという感じです。
実は私料理があまり得意ではありません。（特に野菜料理は洗って皮をむいたりアクを抜いたり、きざんだりと手間がかかりますので・・）でも、この汚い皮膚を何とかしたい！かゆみを何とかしたい！！そして何より子供をアトピーやアレルギーから守りたいのです。自分だけならまだしも、子供もとなれば本当に頑張れそうです。＜後略＞
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(; '') やはり皆さん経過が似てますね。共感頂けてうれしいです。看護婦さんならではの鋭い考察も！ステロイドを長期に使っていた方は、噴き出しの期間が長くなると思いますが、諦めずに頑張って下さいね！応援してます。
00.6
だいぶ良くなってきました！
食事に関してはあんまり厳しくやると続かないので気楽に考えてやってるつもりです。ご飯中心で野菜多目、たんぱく質控えめ、動物性脂 肪は摂らずに、植物油はほどほどを肝に銘じて暮らしてるんですけど・・・。
仕事に行ってるとお昼は食堂だったり麺 類だったりすることもあるんだけど、そんな日は夜は極力たんぱく質を控えたり、あとお昼そんな食事が続いたらしばらくはがんばって野菜中心のお弁当を持っていったりして、毎食毎食とがんばりすぎずに１日単位や数日から１週間くらいの単位で調整しながらやってます。かなりアバウトだけどＯ型の私にはこの位がいいみたいです。だんなも私のこのじわじわと続ける努力とその効果に感心してます。
ステロイドはひどくなってきたらぱっと使うけど、食事をがんば ってたら自然と使うことも減ってきてるみたいです。後顔の赤黒い感じが取れないので悩んでたんですが、あんまり保 湿にワセリンを使わないようにしてたらよくなってきたみたいです。 食事以外でしたことといえば、パッチテストで合 わない石鹸や化粧品をやめたことと(結構反応してるものがあった）後最近歯医者に行ってるのでついでにパッチテストでＯＫな詰物に替えてもらってるくらいです。でもだからってすっとそれで良くなったのではなくて、やっぱり食事のせいだと思ってます。その証拠にたるんでるとすぐ現れるから。(笑）
もう１年もすればもう少しコントロールできる ようになるかもです。それとやっぱり体を動かすとなおいいのも実感します。 最近の悩みは子供がこのごろ野菜を食べなくなったことですか・・・と言っても全体に食べる量が減ってるんだけど・・・
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(; '') 調子よさそうで、良かった！食事の改善頑張ってますね！あまりきっちりやろうとすると、挫折しやすいですので、すこし柔軟にしたほうがいいですが、でもこれならかなりきっちりできてる方じゃないかな。やはり、ステロイド子供の頃から長年使っていた人は、ちょっと長くかかるけど、ちゃんと食事で改善できるんですよね。大人でも。
仕事しながらだと、大変な事も多いでしょうけど、それでも急に脱ステするよりはずっと楽だと思います。完全に脱ステできるまで、頑張ってね！
PS: 石鹸や化粧品に関しては、｢アレルゲン」という事ではなくても、皮膚が弱っている間は、刺激になって悪化要因になる物が有りますので、悪化するようなら避けたほうがいいですね。
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